As aulas exploram temas como autoconhecimento, motivação, foco e prevenção do esgotamento. Também são apresentados exercícios de respiração, alongamentos na cadeira, noções de postura e práticas de yoga voltadas para dores comuns em quem passa muito tempo sentado. Tudo pensado para caber no dia a dia de quem vive imerso em um ambiente de trabalho exigente.
O curso mostra como as escolhas que fazemos no cotidiano influenciam diretamente nossa disposição e bem-estar. A proposta é oferecer ferramentas simples, com linguagem clara, que possam ser incorporadas de forma gradual e eficaz na rotina profissional.
Esse conteúdo faz parte da plataforma do Instituto Conhecimento Liberta, que reúne cursos voltados ao desenvolvimento pessoal, à saúde e à compreensão crítica do mundo. Para acessar, basta se tornar membro do ICL.
