Perdoar em 6 passos

Normalmente as pessoas têm resistência para perdoar. Mal sabem elas que a falta do perdão aprisiona somente elas mesmas.

Esta negação acontece por várias razões.

• Pensam que, se perdoarem, se tornarão vulneráveis para serem machucadas novamente.
• Se sentem desprotegidas.
• Acreditam que, se perdoarem, aceitarão passivamente o que aconteceu.
• Não perdoam porque procuram revanche ou querem vingança.
• Simplesmente não sabem como perdoar.
• Até gostariam, mas não sentem a genuína intenção para fazê-lo.

Quando somos machucados, automaticamente atacamos, nos retraímos ou ficamos imóveis. Esta é uma reação orgânica do nosso sistema límbico, responsável pelas nossas emoções. Com isto ocorre uma grande batalha interna. O único modo de superar esta batalha interior e voltar a ter paz é perdoando.

O outro lhe feriu, isto é um fato, mas é seu o trabalho curar a sua ferida. Deixo claro que perdoar não significa que você concorde com o que a pessoa fez, mas na verdade, além de ter sido ferido, lembre-se que você está aprisionado ao fato ou à pessoa.

Para fazê-lo você terá que focar em se sentir bem e não em se vingar ou revidar. Este é realmente um ato de amor-próprio, porque quando o faz você cria uma energia de amor e de cura a sua volta.

Então como perdoar? Seguem meus 6 passos.

1. REVER: volte e reveja o fato e como você interpretou o que a outra pessoa fez. Como ela lhe machucou?  Por que você se sentiu machucado?
2. ENTENDER: tente entender quais foram as razões que levaram a pessoa a fazer o que fez. A pessoa sofreu? Perdeu algo com isto? Suas intenções eram boas ou não? A pessoa o queria machucar intencionalmente?
3. ANALISAR: concentre-se e analise a sua parte de responsabilidade, não culpa. Em toda situação, por mais que o outro esteja errado, existe pelo menos 1% da nossa responsabilidade. Como você deixou que isto acontecesse? Onde você deixou de colocar seus limites ou barreiras. Neste ponto pode haver certa resistência para analisar a sua parte, mas pense que só o fazendo poderá evitar que algo assim se repita. Podem surgir grandes revelações sobre si e oportunidades de crescimento e desenvolvimento pessoal. Então, entregue-se ao exercício, sem julgar. Você pode perceber o quanto deixou que algo assim acontecesse, ou realizar o quanto se abandonou e se deixou desrespeitar.
4. DECLARAÇÃO: baseado no item acima, faça uma declaração para você mesmo de não permitir que isto aconteça novamente. Você não deixará de colocar seus limites quando necessário.
5. CARTA: neste ponto você pode escrever uma carta para a pessoa, enviá-la ou não, mesmo porque pode ser que a pessoa não esteja mais aqui conosco.  Escreva o que ela fez e como isto impactou sua vida, física, psicológica e espiritualmente. Explique onde você sente que você baixou suas forças e diga que você não deixará que isto se repita.
6. PERDOE: agora você está preparado para perdoar. Perdoe e liberte-se.

Não importa se o perdão for para continuar ou terminar um relacionamento. O importante é fazê-lo para a sua vida fluir, e retomar suas energias para que não fiquem estagnadas na vingança e no ressentimento. Estes seriam uma parede na sua vida, não lhe deixando ir para lugar algum.

Perdoar não significa desculpar. Quando você desculpa alguém, você tira a culpa desta pessoa e, se você não quiser, não precisa desculpar, mas lembre-se que do perdão você não deve abrir mão, pois está ligado à sua libertação.

Por isto, ouso repensar as palavras de Mahatma Gandhi, “Forgive and forget” (perdoe e esqueça). Eu diria… Perdoar é lembrar e não mais sofrer.

 

Grande abraço,