O psicólogo e escritor israelense Tal Ben-Shahar começou sua disciplina de Psicologia Positiva na Universidade de Harvard em 2004 com somente 8 alunos interessados. Hoje suas aulas atraem mais de 1400 estudantes por semestre.
Inspirada neste sucesso de Harvard, Unicamp oferece também a disciplina Felicidade em um de seus cursos, já com grande êxito.
Todos procuram os segredos da felicidade, poucos sabem que são muito simples, mas extremamente profundos.
Segue minha sugestão de 4 passos:
1 – SEJA FONTE DO QUE VOCÊ PRECISA
Se você olhar uma criança que acabou de nascer, verá que ela é completa, não precisa de nada para sobreviver. Ela é perfeita, tudo funciona sem precisar de uma administração externa. Baseado no fato que somos seres perfeitos, fica fácil entender que somos completos.
A física quântica é muito clara mostrando que o que você emana você recebe de volta, *segundo a minha Cosmovisão.. Partindo deste princípio, conseguimos compreender mais facilmente que somos a fonte do que queremos. Segundo a lei, se você vibrar a falta do que precisa, continuará na falta do mesmo, mas se vibrar a abundância receberá na mesma proporção.
“Nada pode chegar para você se não for por seu intermédio”.
O que está lhe faltando? Atenção? Compreensão? Companhia de alguém? Dinheiro? Pare e perceba a sua volta quem está precisando de atenção. Procure a pessoa, fale com ela, ouça o que ela tem a dizer. Seja empático. Procure quem precisa de companhia. Ligue para um amigo ou parente que esteja só. Faça companhia para alguém idoso, pois as pessoas se afastam muito dos idosos. Está precisando de dinheiro? Olhe a sua volta e faça uma doação para alguém, uma entidade ou uma ONG que necessite.
Assim você será a fonte infindável para atrair para si o que mais quer. Este sempre foi o segredo dos grandes líderes de toda história e sempre será. Você se tornará magnético daquilo que mais almeja.
2 – AGRADEÇA SUA VIDA EXATAMENTE COMO ELA É
Agradecendo sua vida exatamente como ela é, é uma atitude transformativa. Aceitando cada detalhe de sua vida, você parará de resistir e transformará suas frustrações em celebrações, porque o que você resiste, persiste. É preciso estar desperto e ver em cada situação difícil a oportunidade de fazer mudanças que só poderão ser feitas por você. Aceitando o que está acontecendo, você terá acesso às forças que necessita para mudar algo, ao invés de ficar na vitimização, achando que está tudo errado e se sentindo fraco para tomar qualquer atitude. Pessoas concordam que os piores momentos de suas vidas foram os mais importantes para que grandes mudanças pudessem acontecer. Gratidão é o grande segredo.
3 – VOCÊ NÃO ESTÁ SOZINHO
A pior sensação que o ser humano pode experimentar é estar só, tanto que a maior punição para alguém é estar aprisionado em uma solitária. Esta sensação vem acompanhada de abandono e impotência, que nos absorve, tirando todas as nossas forças para lutar. Saiba que você não está sozinho nunca, acredite que a presença de uma força maior, seja Ele quem for, Alá, Deus, Buda, está sempre ao seu lado. Desta forma suas perspectivas mudam e a sensação de solidão se transformará em plenitude, trazendo infinita paz interior. Você começará a lidar com os momentos de desafio sabendo que tem um parceiro eterno que lhe guiará sempre pelo melhor caminho. É só você saber escutar. Use sua intuição. Faça a pergunta que quiser e espere pela resposta, mas preste atenção, pois esta virá como um sussurro, calmo e discreto e nunca como um grito querendo que você tome atitudes rápidas e impensadas. Será como um toque suave em seu ombro e acompanhado de uma sensação de tranquilidade e plenitude.
4 – SORRIA
Uma pesquisa divulgada no Jornal of Psychiatric Research mostra que sorrir tem uma influência no nosso sistema maior do que podemos imaginar. Neste estudo foram selecionadas 30 pessoas diagnosticadas com depressão. Foi injetada em 15 delas, no canto dos lábios, a substância botulínica usada no Botox, provocando o efeito de um leve sorriso. Nas outras 15 foi injetado placebo, não produzindo reação alguma.
Após 6 semanas as pessoas com Botox apresentaram uma melhora considerável dos sintomas de depressão, resultando a diminuição de antidepressivos administrados anteriormente.
Apesar de sabermos dos efeitos positivos do sorriso, agora existem comprovações cientificas para solidificar esta afirmação.
Estes estudos mostram que um tratamento simples pode dar uma diferença grande no bem-estar pessoal. Prova que a musculatura da face não somente expressa, mas regula o nosso estado sistêmico e de humor.
Então quando sentir que acontecimentos ou a falta deles, tiram o sorriso dos seus lábios, force um pequeno sorriso, um esboço mesmo, e mande a informação para o seu organismo que está tudo bem. Ele responderá combatendo as falsas crenças de que não existe saída para os seus problemas e lutará contra as substâncias químicas, que são produzidas no nosso organismo, quando damos ouvidos a elas. No mundo quântico, você emanará a energia da harmonia e receberá a mesma de volta. Receberá o antidoto para sua tristeza.
Não precisa acreditar, somente dê uma forcinha no processo e sua energia mudará trazendo grandes transformações. Como dizem os americanos “Fake it until you make it”, “Pretenda até alcançar”.
Sabendo usar estes 4 passos sua vida terá um sentido muito maior e nada bloqueará não só sua felicidade como seu crescimento pessoal. Os obstáculos se tornarão transponíveis, os degraus menores e você perceberá sua importância para que o mundo se torne um lugar cada dia melhor.
Grande abraço,
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