Depois de 1995, quando o PhD em Psicologia, formado pela Universidade de Harvard, Daniel Goleman, escreveu o livro “Inteligência Emocional“ este assunto se tornou de extrema importância tanto nas corporações, como entre pessoas interessadas em desenvolvimento humano.
Muito se fala, mas pouco se explica o que realmente significa Inteligência Emocional, ou mesmo como podemos fazer para desenvolvê-la em nós, já que, diferente do nosso QI (Quociente de Inteligência), a Inteligência Emocional, pode ser adquirida e aprimorada.
Daniel explica que pessoas com alto QE (Quociente Emocional) tem melhores condições de se relacionar, ter sucesso nos negócios e na vida do que pessoas com alto QI (Quociente de Inteligência).
Mas como usar a Inteligência Emocional nos relacionamentos?
São 5 pilares:
Pilar 1 — Conhecer suas emoções: precisamos identificar e nomear nossas emoções para nos fazer entender para o outro. Explicar com clareza o que estamos sentindo.
Quando estiver sentindo algo, respire fundo e se pergunte: O que eu estou sentindo? Identifique e nomeie sua emoção para poder se expressar.
Pilar 2 — Lidar com as emoções: gerenciar suas emoções. A única forma de gerenciar suas emoções é em primeiro lugar identificá-las para depois entender seus motivos e poder se equilibrar, se comunicando melhor.
Pilar 3 — Automotivação: saber o que te faz feliz é um princípio importante nos relacionamentos para não esperar que o outro seja a fonte da sua felicidade. Procure coisas que você gosta de fazer. Qual é sua missão, neste momento da sua vida? Qual é o seu hobby? O que te faz feliz?
Pilar 4 — Reconhecer a emoção no outro: ser empático. Observe as pessoas com quem você se relaciona. Perceba como ela demonstra estar se sentindo. É importante também, nesta observação, perceber os limites do outro para não os ultrapassar.
Pilar 5 — Lidar com relacionamentos: se usarmos os 4 princípios acima conseguiremos administrar melhor nossos relacionamentos. Reconhecer nossas emoções e expressá-las com clareza. Equilibrar estas emoções. Alimentar suas fontes de felicidade e observar o outro com empatia.
Usando estes 5 fundamentos você não somente terá um relacionamento mais equilibrado e prazeroso, como também se tornará um ser humano melhor. Vale a pena praticar.
Grande abraço,
Deixe um comentário