Os 4 Vilões do Relacionamento – parte 2

DEFESA E BLOQUEIO

Na semana passada comecei a escrever sobre os 4 Vilões do Relacionamento baseados em quase 50 anos de estudo do PhD em psicologia John Gottman.

Na postagem do dia 14/2, falo dos dois primeiros vilões Crítica e Desprezo.  Para que entenda melhor, dentro da cronologia da evolução dos vilões, sugiro que volte e comece por lá.

DEFESA

Quando somos atacados nos colocamos na posição de defesa, nos protegendo contra o outro, dificultando ainda mais uma reconciliação.

Esta autodefesa é um modo de dizer “O problema é com você e não comigo”. Ela aumenta o conflito, por isto é maléfica, não buscando o entendimento mútuo.

Quando nos preocupamos em nos defender estamos focados em nós e não em como criar harmonia ou buscar soluções para que haja um acordo.

Continuando no exemplo dos 2s primeiros vilões, Crítica e Desprezo, segue a evolução:

• Ela esqueceu de colocar gasolina:

Ele, crítica: “Porque você nunca se lembra de nada. Promete e não cumpre. Agora como você esqueceu mais uma vez, estamos sem gasolina”.

Ela, desprezo: “É bom você se acostumar com meu esquecimento em relação à gasolina ou você mesmo toma alguma atitude que lhe faça mais feliz”.

 

• Ele esqueceu de avisar que não vinha jantar:

Ela, crítica: “Você nunca se preocupa comigo e só está concentrado na sua vida”.

Ele, desprezo: “O que você chama de ‘concentrado na minha vida’, é eu estar trabalhando duro para que você tenha a vida tranquila que tem”.

 

Neste ponto a evolução segue para a Defesa:

• Ele, defesa: “Atitude que me faça feliz é você lembrar do mínimo que precisa para parar de me incomodar”.
• Ela, defesa: “Vida Tranquila? Não foi esta vida que planejei quando me casei com você”.

A crítica, desprezo e defesa não precisam estar nesta mesma ordem evolutiva, mas avançam juntas, caso o casal não interrompa este fluxo nocivo.

Com a presença destes 3 elementos não existe solução para qualquer problemática, por serem duas pessoas que procuram atacar e se defender, se distanciando uma da outra. Este distanciamento leva ao próximo vilão.

BLOQUEIO

As discussões constantes com a presença destes 3 elementos, faz com que um dos dois se desligue e congele, se bloqueando.

A pessoa constrói uma barreira e se coloca em um mundo à parte, não se importando com o que acontece ao seu redor.

Apesar dos dois poderem adquirir esta postura de se isolar, este comportamento é mais usual entre os homens. As mulheres têm mais a tendência de verbalizar o seu descontentamento.

Características da defesa são:

• Ler enquanto o outro fala.
• Ao invés do confronto, simplesmente se isola em seus pensamentos.
• Evita brigas ou discussões.
• Demonstra estar ouvindo, fazendo contato com os olhos, ou mesmo um Uh-Huh, mas não responde com palavras, sendo indiferente ao que o outro está falando.
• Isola-se com desinteresse e não se preocupa em resolver a situação, mas sim se distanciar, pedindo mentalmente um “me deixe em paz”.

Quando um dos dois se bloqueia não está somente fugindo das discussões e conflitos, mas evitando a relação entre eles.

Este vilão aparece em relacionamentos mais longos, em consequência de inúmeros conflitos mal resolvidos.

O elemento conflito é positivo nas relações para o casal poder evoluir e progredir juntos, mas a crítica não acrescentará nada neste processo, somente desencadeará os outros vilões, sendo maléfico e mortal para a relação a dois.

Mas, como tudo tem uma solução, qual seria o antídoto para o pior dos vilões, a crítica? O questionamento.

Querer saber genuinamente o que aconteceu.

Quando você perceber que vai fazer alguma reclamação ou comentário que inevitavelmente soará como crítica, pare, repense e use uma interrogação no final da frase.

Continuarei usando os mesmos exemplos anteriores.

• Ele, comunicação saudável: “O carro está sem gasolina. Você se esqueceu de colocar por algum motivo?”
• Ela, comunicação saudável: “Você não me avisou que não vinha jantar. Aconteceu alguma coisa?”

A simples atitude de repensar sua frase pode melhorar muito a sua comunicação.

Se pensarmos que tudo que presamos e amamos devemos cuidar, seu relacionamento merece sua atenção e zelo. Estar atento a estes vilões é um esforço pequeno comparado aos resultados benéficos que lhe trarão.

Entenda que você representa 50% do que planeja construir em seu relacionamento. Coloque a harmonia e respeito mútuo em primeiro lugar, assim não haverá espaço para os 4 vilões, fazendo com que seu relacionamento não seja um campo de batalha, mas sim uma busca saudável para união.

Grande abraço,