Os 4 Vilões do Relacionamento – parte1

John Gottman, PhD em psicologia, vem estudando casais há quase 50 anos. Hoje é considerado a maior referência em relacionamento na área da pesquisa.

Suas pesquisas no Love Lab (laboratório do amor), começaram na Universidade de Washington, mas pelo seu crescimento permanece em Seattle, mas fora da Universidade. Ele e sua equipe submetem casais, que estão juntos por um tempo considerável, a exames científicos. O casal permanece no Love Lab às vezes, por alguns dias, para os estudos terem maior profundidade. Levam seus computadores e até pets para que estejam confortáveis como em suas casas. A equipe analisa os casais enquanto conversam sobre assuntos diversos e quando discutem sobre algo.

Dentro do laboratório monitoram o casal, ligando-os a sensores e cabos que irão mostrar as velocidades sanguíneas, batimentos cardíacos e quantidade de suor nas palmas das mãos, enquanto se comunicam. As câmeras gravam os diálogos e movimentos corporais. Atrás dos espelhos seguem seus assistentes analisando a interação sutil entre as reações biológicas, linguagem corporal, expressões faciais e palavras do casal.

Baseado nestes estudos, os 4 Vilões do Relacionamento surgiram. Eles são baseados na evolução da negatividade nos relacionamentos.

Quando as interações negativas em uma relação têm uma evolução, na maioria das vezes, seguem esta ordem:

Crítica – Desprezo – Defesa – Bloqueio

Hoje falarei sobre os dois primeiros e semana que vem os outros dois.

CRÍTICA

É considerada o pior dos 4 vilões por desencadear, na maioria das vezes, os outros 3 vilões.

Sempre teremos alguma reclamação em relação à pessoa com quem estamos, mas existe uma diferença considerável entre reclamar e criticar.

Quando reclamamos, somos específicos sobre algo que nos incomoda. A crítica é mais global e adiciona palavras negativas de caráter pessoal.

Seguem alguns exemplos para a diferença ficar mais evidente.

• Reclamar: “O carro está sem gasolina. Por que você não encheu o tanque como disse que faria?”.
• Criticar: “Porque você nunca se lembra de nada. Promete e não cumpre. Agora como você esqueceu mais uma vez, estamos sem gasolina”.

 

• Reclamar: “Você não me avisou que iria se atrasar”.
• Criticar: “Você nunca se preocupa comigo e só está concentrado na sua vida”.

O grande problema da crítica é que abrimos espaço para o próximo vilão.

DESPREZO

Sarcasmo e cinismo são tipos de desprezo e acabam gerando mais conflito e nos distanciando da reconciliação. Isto acontece quando o casal semeia pensamentos negativos sobre o outro, deixando que suas diferenças se acumulem sem resolução.

A evolução dos exemplos acima, adicionando o desprezo, seria:

• “É bom você se acostumar com meu esquecimento em relação à gasolina ou você mesmo toma alguma atitude que lhe faça mais feliz”.

 

• “O que você chama ‘concentrado na minha vida’, é eu estar trabalhando duro para que você tenha a vida tranquila que tem”.

Pesquisas feitas nos EUA mostram que casais em que existe o desprezo no relacionamento de diferentes formas, estão mais propensos a doenças infecciosas (gripes, resfriados e outros) do que outras pessoas. Aponta que o sistema imunológico da pessoa é atingido e debilitado.

Tomar consciência sobre algo, abre portas para transformações. Somente entendendo como é a dinâmica e evolução das desavenças na sua relação, ajudará a evitá-las. Caso contrário, estas desavenças podem crescer em proporções tão grandes que vocês não conseguirão recuperar a conexão que a princípio os uniu.

Vá mais longe e utilize os exemplos acima não somente para os relacionamentos amorosos, mas com outras relações de amizade ou filhos e perceba se esta dinâmica também está presente…

Perceba que em qualquer relação, quando somos criticados, nos distanciamos da pessoa e o que sobra é o desprezo como forma de autoproteção e resguardo.

Somos humanos e estes sentimentos fazem parte de nós, mas a inteligência nos faz compreender que se não soubermos administrá-los não nos levarão a lugar algum senão a uma relação infeliz.

Semana que vem continuarei mostrando a evolução Crítica – Desprezo – Defesa – Bloqueio que só afasta e dificulta a relação entre os casais.

Grande abraço!