Um estudo conduzido no Reino Unido e publicado no British Journal of Nutrition apontou uma possível relação entre o consumo diário de suco de fruta ou smoothie e níveis mais baixos de depressão. A pesquisa acompanhou por quatro semanas 42 adultos que, no início do estudo, consumiam até duas porções diárias de frutas e verduras.
Os participantes foram divididos em três grupos. Um deles manteve a alimentação habitual, enquanto os outros dois receberam orientação para atingir a recomendação de cinco porções diárias de frutas e verduras: um grupo alcançou a meta apenas com alimentos inteiros, e o outro incluiu também um copo diário de suco ou smoothie.
Ao final do período, todos os grupos que aumentaram o consumo de frutas e verduras apresentaram melhora na qualidade geral da alimentação. A redução nos índices de depressão, medida por questionários usados em pesquisas clínicas, no entanto, apareceu apenas entre os participantes que passaram a consumir a bebida diariamente.
Pesquisadores pedem cautela na interpretação
Os autores do estudo consideram que a diferença encontrada, embora pequena, provavelmente não foi resultado do acaso. Eles ressaltam, no entanto, que a pesquisa envolveu um número reduzido de participantes e teve duração curta, o que limita conclusões mais amplas sobre a relação entre o consumo da bebida e a melhora nos sintomas depressivos.
