A esteatose hepática, conhecida popularmente como fígado gorduroso, ocorre quando há acúmulo excessivo de gordura no órgão. A condição pode evoluir sem apresentar sinais claros, principalmente nas fases iniciais, e muitas vezes é identificada durante exames médicos.
Por isso, os cuidados com a alimentação e a prática regular de atividade física têm papel importante na saúde do fígado. A redução do excesso de peso, quando necessária, também pode contribuir para diminuir a quantidade de gordura acumulada no órgão e reduzir processos inflamatórios.
Não existe, porém, uma bebida capaz de eliminar a esteatose por conta própria. Algumas opções podem fazer parte de uma alimentação equilibrada, mas não substituem acompanhamento médico ou mudanças de estilo de vida. A informação é do jornal El Tiempo, da Colômbia.
6 bebidas que podem fazer parte da rotina
1. Água
A hidratação adequada é fundamental para o funcionamento do organismo. A água pode ser consumida ao longo de todo o dia e deve ser a principal fonte de hidratação, inclusive para pessoas que apresentam alterações hepáticas.
2. Café sem açúcar
O consumo de café tem sido associado, em estudos, a possíveis efeitos protetores sobre o fígado. A bebida sem açúcar pode fazer parte da rotina de algumas pessoas, desde que não existam contraindicações ao seu consumo.
3. Chá verde
O chá verde contém compostos antioxidantes e é estudado por seus possíveis efeitos sobre o metabolismo e a saúde do fígado. Ainda assim, seu consumo não deve ser encarado como tratamento para a esteatose.
4. Chá preto
Assim como o chá verde, o chá preto contém compostos bioativos que vêm sendo investigados por possíveis benefícios metabólicos. Pode ser consumido sem excesso e, preferencialmente, sem adição de açúcar.
5. Infusão de gengibre ou canela
Gengibre e canela fazem parte de diversas preparações e apresentam compostos com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias estudadas pela ciência. O consumo deve ser moderado, principalmente por pessoas que fazem uso de medicamentos ou têm alguma condição de saúde.
6. Bebidas vegetais sem açúcar
Bebidas à base de soja, aveia ou outros vegetais podem integrar uma alimentação equilibrada, especialmente quando não possuem açúcar adicionado. Elas, no entanto, não substituem a água e devem ser escolhidas de acordo com as necessidades nutricionais de cada pessoa.
Hábitos também são importantes
Além da alimentação, outros fatores podem contribuir para a saúde do fígado. A prática regular de exercícios físicos é uma das principais recomendações para pessoas com excesso de peso ou alterações metabólicas.
Caminhadas e outras atividades podem ser incorporadas gradualmente à rotina. Também é importante reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados, manter uma alimentação variada e equilibrada e dormir adequadamente.
A esteatose pode permanecer silenciosa durante bastante tempo. Por isso, pessoas com fatores de risco ou alterações identificadas em exames devem procurar avaliação profissional.
Sintomas como pele e olhos amarelados, dor ou inchaço abdominal, pernas inchadas, urina escura, cansaço persistente, náuseas e perda de apetite podem estar relacionados a alterações no fígado e merecem investigação médica.
As bebidas citadas podem complementar uma rotina saudável, mas não substituem tratamento, medicamentos quando indicados ou acompanhamento com profissionais de saúde.
