Creatina: quais cuidados tomar na hora de comprar o produto

Sucesso entre os frequentadores de academias, a creatina é composta pelos aminoácidos glicina, etionina e erginina, que funcionam como fonte de produção de energia para as células musculares. O composto é produzido naturalmente pelo organismo, tendo a alimentação como fonte.

Para manter disposição e energia para a prática de atividades físicas, muitas pessoas recebem indicação para suplementar a substância. Em maio deste ano, no entanto, a Associação Brasileira das Empresas de Produtos Nutricionais (Abenutri) reprovou 25 marcas quanto ao teor de creatina indicado no produto.

Além de ser fabricada pelo próprio corpo, a creatina também é encontrada no leite, na carne vermelha e em alguns tipos de peixe. O uso do suplemento tem como principal objetivo aumentar a força e resistência muscular, além de favorecer a recuperação.

Substância é composta pelos aminoácidos glicina, etionina e erginina, que funcionam como fonte de produção de energia para as células musculares

Como escapar de versões de creatina falsas?

Verificar a marca

Uma dica importante na hora de comprar a creatina é verificar a reputação da marca, buscando informações sobre sua credibilidade e o histórico.

Comprar em lojas

Outra dica é comprar em estabelecimentos reconhecidos e confiáveis, reduzindo o risco de ser enganado com produtos falsificados.

Não se deixar levar por falsas promoções

Produtos com preços significativamente abaixo da média podem indicar baixa qualidade ou até mesmo falsificação. Portanto, desconfie de ofertas muito baratas.

Prefira produtos de 1 só ingrediente

Para reduzir os riscos, evite produtos que contenham corantes, aromatizantes artificiais e adoçantes. Ao verificar a lista na embalagem, opte pelos que contêm apenas creatina.

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